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陈式太极拳法精髓
时间:2017-07-24 22:18 来源: 作者: 点击:


【总论】

陈太极,理法精,阴阳理,互变中。
法万变,不离宗,唯缠法,基本功。
每一动,螺旋形,其要求,圆而松。
如毛巾,反复拧,练周身,内外同。
经络活,血气通,祛疾病,保康宁。
勿懈怠,持之恒,讲技法,变化灵。
或柔化,或刚攻,因敌变,螺旋中。

【缠法】

论缠法,应过细,内外旋,分顺逆。
顺劲开,逆劲闭,刚与柔,相互济。

【眼法】

意发令,凭眼传,审地势,察敌变,
眼所视,有点面,实点顾,虚而盼。
身步手,随顾盼,盯目标,莫乱转。

【身法】

讲身法,上中下。顶劲领,裆劲塌,
腰如轴,戒凸凹。长强穴,尾骨端,
休里裹,微后翻。气松沉,小腹间,
薰心低,动无偏。胯里松,裆开圆,
既灵稳,且自然。两膝盖,与踵齐,
随身转,互落提。杠杆理,支重心,
如磅秤,称粮米,物如重,磅随移。
使重心,得随遇,守中立,莫挪移。