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太极拳如何练出整劲
时间:2017-07-24 22:18 来源: 作者: 点击:

整体劲是太极拳实战中表现其超强功力的主要形式,练拳之人,有谁不在孜孜以求太极的整体劲呢?

那么,如何才能真正练出整体劲?

对此,我采访了很多太极高手,结合自己的练拳体会,总结出“松得开,合得住”方能练出整体劲的练拳要领。

练出太极拳整劲,要领就这六个字:

得开,合得住

拳谚:“得大松者得大道。”

       多位太极大师也都说过,不会松,空练功。大松大软,方能进入太极门径。说明了“松”在太极拳的修炼过程中起着相当重要的作用。拳经:“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯穿,虚灵在中。”也是这个道理。

当然,松不是丢,也不是懈,而是能松开。


       可以说,松,就是为了开,我们说胯要松得开,周身各部位的筋骨关节要松得开。“松开”可使周身伸筋拔骨、展筋舒骨,直至柔若无骨,呈龙蛇之相,可使心气下沉、气沉丹田,使劲能沉下去。松开有利于各部位的协调和重新组合,能充分调动人体的潜能,为超强的爆发力一触即发奠定基础。

       也就是说,松开的目的,是为了更好的合!从辩证法来说,没有松,又哪来的合?只有通过先松后合这样一个运动过程,才能产生奇妙的整体劲。

所以,太极的奥妙也就在一开一合之中了。

         陈鑫在《太极拳图说》中提到的内三合外三合之说,即肩与胯、肘与膝、手与足外三合;心与意、意与气、气与力内三合。做到了这内外三合,也就做到了所谓的“劲整”,从而练就周身一家的高层次的“合”的整体性,达到破之而不开、撞之而不散、上动下随、中间动上下合、上下动中部应,周身相合调动干钧之力凝于一点。

       这就是整劲!这样的整劲,能够使全身各个部位都能够发力,发力时集周身之力于一点发出,其爆发力自然是超过常人。