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真爱太极拳,这些误区不能踩!
时间:2018-11-02 02:27 来源:网络整理 作者:妳心中困惑 点击:

图 | 臻太极徐燕妮

真爱太极拳,这些误区不能踩!

太极拳作为东方古老文化的积淀,其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝,也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里,它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。但是,也应该清醒的认识到,在太极拳运动中,仍存在著不少的问题,影响着太极拳活动更好地发展。这些问题主要表现在四个方面,或者称之为四个误区。

1不循规,不守法,随心所欲:

这种现象大多出现在群众性晨练活动中。产生这种现象的原因是多方面的,既有认识问题,也有缺乏导师和组织领导问题。首先,从认识上看,有些人不了解太极拳的本质和特点,随大流就行了。

殊不知,学太极拳不仅需要明师指导,而且要遵规守法,循规蹈矩,循序渐进。有了这些规矩,自己的拳法才能像高楼一样,拔地而起,才能达到强身健体的效果。那么练太极拳要遵循那些规矩呢?我个人认为主要有以下三点:

1.动作规范是根本。太极拳传承了几百年,虽然流派众多,大师名家倍出,但是教授时,明师都会不厌其烦的给徒弟讲要领,摆外形,捏架子,正缪误。师父的苦心有时不被徒弟理解,但真正按师父的要求做了,才能体会到:柳暗花明又一村的顿悟感觉。真正做到了立身中正、沉肩坠肘才能气血通肠,培源固本。自己练的时候往往忽略这些最基本的要求,也很难发现自己的不足。这就是为什么练太极拳要找明师的道理。有了明师才能,知对错,明规矩。学拳自然进步很快,身体健康。

2.曲膝松胯是保障。很多练太极拳的都会膝盖疼,我也曾经有过。后来跟师父练了之后才知道,原来以前自己练错了。屈膝了却不知道松胯,练的时候膝盖来回扭动,半月板损伤,骨膜受损,最后就会膝盖疼痛。当然膝不曲,胯也就松不下来。站的笔直打太极拳,少的不光是味道,更是达不到任何效果。有的人练一个小时拳还浑身发冷。这样的练习肯定是无用功。

3.体悟相长为阶梯。《论语》有云:学而不思则罔,思而不学则殆。太极拳有人称为智慧拳,练了不但可以养生健身,更能开悟智慧。这个说法不管别人认不认同,我是认同的。太极拳光傻练肯定不行,也难以取得进步;反过来说,光悟而不练,就如同无水之鱼、无根之木,又如空中楼阁,飘渺不及。

太极拳具有技术性,也具有智慧性。其二者的关系是相辅相成的,只有认真的去练,反复的练,在此基础上再去悟,才能得到真经。不去练,不流汗水,不到太极拳练不好,整天坐而论道反而会“走火入魔”。

练到一定程度,也必须去悟,去总结,去思考。这就像房子盖好了装修一样,越花心思房子约漂亮。道理虽然简单,但犯此错误的却不在少数。经常可以看见谈起拳理口若悬河,实际打拳却不入流。我也曾犯此错误,理论精通,书看了一大摞,拳却惨不忍睹而不自知,看谁的拳都不好,看谁的拳都不如自己。长此以往,就把自己关在自己的世界里,举步不前。

其实那些理论都没错,但是自己看来的,是名家大师的,不是自己的。只有自己练出来的感悟,才能是真正的智慧,拳艺才能真正提高。

真爱太极拳,这些误区不能踩!

2曲解“得意忘形”的内涵,忽视基本功训练:

无论拳理还是拳谚对此都有不少的论述。

例如:“有形有象都是假,无形无象才是真”,“拳到极处便无拳”,“知法忘形人化境,到此浑元太极成”。有些人对上述拳理不求甚解,在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练,忽视盘架子,有的干脆不练架子,只是在推手或站桩上下功夫。有的人还用太极派别的存在为理由,提出“太极拳无所谓对错,一个人打一个样”的谬论。

他们不知道,“忘形”是从有形中来的,“无形”是太极的最高境界。

正如“守规矩,循规矩,脱规矩”一样,只有先遵规矩,守规矩,才能逐渐的脱规矩而不离规矩,得心应手,从而进人忘形有神的自然感应的太极态势。对于太极内功与盘架子的关系,有的拳家认为,太极功不是打出来的,也不是推手推出来的,而是依据拳理长期盘架子练出来的,功夫在于套路之中。