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没有对比就没有伤害!我去练太极去了
时间:2019-01-11 18:04 来源:网络整理 作者:时间让人心堕落 点击:

  

没有对比就没有伤害!我去练太极去了

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长期不运动对人们生活的影响非常的大,

不仅会造成身体的问题,

同时也会对引起心理的问题。

  

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  1

  使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。

  2

  长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。

  3

  使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

  4

  容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

  5

  会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳。

  6

  会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

  

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练太极

通常大家都知道,

太极拳运动练到一定的时间,

一般都会产生腹鸣、指尖酸麻、

发胀、针刺等感觉,

中医认为这是体内行气的现象,

是打通及畅通经络的反应。

  

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  是吗?健康就是酱简单……

  太极拳的“主宰于腰”、“虚领顶劲,气沉丹田”,是锻炼任脉督脉、带脉冲脉的重要方法“主宰于腰”是要求在“虚领顶劲、气沉丹田”的原则下,腰部松沉直竖地微微旋转来带动上下肢的动作,既锻炼了任督二脉,又使带脉(腰部周围的一圈,经络学称作带脉膨胀,肾部充实,日久能使带脉一圈肌肉丰满,小腹部冲脉有气势旺盛之感觉这符合中医理论:

  “肾为性命之原”,“肾壮则精足气充,神清目明”的学说。太极拳的“尾闾正中”炼法,是尾闾骨始终对向正前方,这是稳定自己重心,加强发力的措施,前进后退、左旋、右转、中定时,始终注意“长强穴”的松沉直竖,是“尾闾正中”的关键,而“长强穴”是督脉的络穴,别走任脉,所以在注意“长强穴”的情况下,在整套拳路中不断地运转、压挤“长强穴”,能够起到通调任、督和提摄肛门的作用。(经络学说谓:督脉为阳脉的总纲,有统帅各阳络的作用,它能调整和振奋全身阳气;任脉为“阴脉之海”,络身之阴气)

  

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  “缠绕运动,劲贯四稍(两手两足尖端称四稍”要求动作螺旋式走弧形,成为圆运动,使肌肉纤维、韧带和关节在均匀、连贯的反复旋转活动中得到无微不至的运动,调整呼吸,畅通气血,流转贯注于四稍,达到本固则枝荣的目的。

  我国的经络学说一直是很重视四肢末稍的,认为十二经络是以四肢的末端作为终点和起点。针灸中的流注穴位:井、荥、俞、经、合,就全在“手不过肘,足不过膝”这一带;十二井穴就是在手足十指尖端部位;和内脏有重要关系的“穴”、“络穴”,是在手腕、足腕、足背等一带。儿科“推拿”中所有的穴位,几乎大都集中在手背、手掌和手腕。再从人体的神经分布状态来看,手足属于颈胸神经分布末稍区,较为敏感。

  因此,通过交感神经、副交感神经的传导,对内脏能够起到反射调整的作用。

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  所以,打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动,它要求“以静御动”,“虽动犹静”,“动中求静”,“气宜鼓荡”,是合乎生理规律的它不但适宜于青壮年进行锻炼,还适宜于各个年龄层、脑力劳动者及体弱有病者的恢复与锻炼

  

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  好了,说了那么多,我也要去练太极去了,再会!

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