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杨式太极解析~起势
时间:2017-07-24 22:29 来源: 作者: 点击:

 
       “起势”,顾名思义,是太极拳的行拳之始,行拳由该势而起。
       起势的动作复杂程度不高,但要练好也并不如看上去的那么容易。我们来看一下起势动作中的一些常见问题
 
       易犯错误1:八字脚
       太极拳讲究螺旋劲,预备势以及起势中,圆档开胯,双腿有由内向外旋转的力;两脚脚尖向正前方,则又有由外向内旋转的力,既有开又有合。内八字或外八字都有碍螺旋劲的产生。内八字容易形成夹裆,只有合而没有开,外八字则会造成只有开没有合。
 
       易犯错误2:闭眼
       常言道“良好的开始是成功的一半”,且前文中提到,太极拳当汇聚精气神,而眼神则可看出习练者当时的状态。一旦闭眼,整个人昏昏欲睡,毫无精神可言。
 
       易犯错误3:双手抬起时过分僵直
 

       太极拳双手自然伸直的动作中需坠肘,不可完全僵直。

 

       易犯错误4:挺肚

 

       双手抬起下按时肚子挺出来,实在太自然了有木有?但太极拳没有一个动作是需要挺肚子的,肚子不能送人,请将肚子收回去。

 

       易犯错误5:双手下按时手指弯曲

 

       该动作力点在手腕外侧,于是习练时常常忘记手指自然伸直。

 

       易犯错误6:双手下按时胳膊抬起,翘肘

 

       往下“按”的动作,大家平时都习惯抬起胳膊用手掌撑往下按,导致这个习惯延伸到了起势中。正确的方法应当是松肩、坠肘、下按。

 

       易犯错误7:屈膝下蹲
       傅老师在太极58网讲解了起势为何不能屈膝下蹲,请点下面传送门。

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       现在我们来看一下傅老师的正确示范。