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王岗 李梦:太极拳与当代人的生活方式
时间:2018-10-12 07:27 来源:网络整理 作者:时间让人心堕落 点击:

  当今时代,人们在享受科技进步带来的物质富足和信息便利的同时,也承受着随之而来的压力和冲击,自我身心健康受到干扰。从各种生理、心理状况调查数据中,不难看出我国乃至世界范围内民众的健康水平和生命质量状况都不容乐观,亚健康人群和精神及心理问题人群也日趋增加。究其原因,除去极少部分不可抗因素,主要还是人们自身生活方式的问题——这一因素在习近平总书记主持召开的全国卫生与健康大会上讲话中有明确提到。紧随其后,国务院办公厅于2017年1月22日出台了《中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年)》,其中明确提到“倡导健康文明的生活方式”,并提出“大力推广传统养生健身法”。在此背景下,有着深厚文化思想基础的太极文化不失为上上之选。

  太极拳与当代人的生活方式

  王岗 李梦

  太极拳作为形成发展于传统文化土壤里的人体文化和人体活动方式,是一种优化生命存在的价值系统。作为一种身体训练体系,无疑其武术技击性是显而易见的,而“兵武同源”,兵法是为拳理的一大支柱。另外,俗语云:太极拳“拳起于易,而理成于医”。道家易学和中国传统医学是太极拳理的两大支柱。由此,可以看出,在身体锻炼、武学技击、哲学思想三个层面上,均可找到太极拳的映射。这三个层面的主题分别是生命、生活和生态,其目标对应的是健康、功业和自由。这些是古今中外人类文化的共同主题。可以说,太极文化的本质,在某种程度上有着超越时代的永恒意义,并与现代社会发展战略相通,它为解决当今社会“技术异化”而形成的“现代病”提供了一条颇具启迪的思维路线和一套切实可行的操作方法。

  在快速的社会

  让你慢下来

  科技化和信息化是当今社会的两大重要特征,由此而产生的高效率、快节奏的工作、生活方式使得人们时刻处于你追我赶、高度紧张的状态。有人将快速社会的生活状态作出一个形象的概括——“速食生活”,意指紧跟社会节奏、高速运行的生活方式。顾名思义,此类生活方式的典型特征就是一切行动以追求效率为第一要则。当然,与之相关联的一系列负面效应也深刻地影响着人们生活的方方面面,譬如:

  ——吃饭速度快。用餐时间越来越少,食物的营养价值和用餐的享受程度被弱化,单纯以短时间内增加饱腹感为进食目的。国内研究发现,随着各种不良饮食嗜好的增加,患胃癌的危险性逐渐增大,其中单独不良饮食嗜好的人群特异危险度为83.96%。

  ——睡眠少。迷恋速食生活的人宁愿相信“睡觉就是浪费时间”,频繁的加班和夜生活剥夺了正常的睡眠时间,压力过大、精神焦虑导致睡眠质量不高,人体生物钟紊乱,生理昼夜节律被破坏。

  ——行走速度快。高效密集的日程安排促使人们不断地与时间赛跑,在这种节奏的催促下,人们的日常行走方式都是一路小跑,哪怕是散步,都会不自觉地走成“急行军速度”。

  ——支付习惯趋于快捷化。电子支付、刷卡消费、信用支付、超前消费、第三方网上支付等支付方式使消费领域的交易额度大幅度提升,从而促使人们快速赚钱,工作压力加大。一项问卷调查的结果显示,我国高达98.09%背负有房贷压力的人,心理上会产生焦虑情绪。

  如此等等一系列现代社会催生的生活方式征候都是由快速及不规律的生活节奏造成的。长期处于快而无序生活状态的人们,大脑的活动经常处于快速的运作状态,中枢皮质长期被各种外界刺激(如声、光等)激发,长时间处于兴奋状态,失去正常的“兴奋—抑制”交替过程,得不到应有的休息,精神压力过大,心理就会产生紧张、沉重、不安和焦虑。快节奏的时代,让人们得到了丰厚的物质回报,但同时也无暇顾及精神世界。这时,在高速运转社会下疲于奔命的人们急需一个可以引领他们回归闲适心境、慢板生活的切入点,而太极拳当之无愧是一项良好的体验。

  太极拳的魅力,在于其“殆技而近乎道者也”。以静制动,以柔克刚,从容而不过分矜持,大度而不恣意使气,雍容大雅。行所无事而应敌制胜,莫测端倪,不可思议。其行拳如行云流水,飘举欲仙,松静自然,强身健体,益寿延年,唯健康是求。在所有这些方面,太极理念折射出一种从容淡定的“慢生活”智慧。从动作表现特点来看,太极拳是快慢相间、刚柔相济的拳术,作为武术,技击是其最为原本的出发点,但不同于其他武术和格斗运动,太极拳的技击目标是通过以静制动、以慢制快、以柔克刚来体现的。这就要求从柔和缓慢的功架练习入手。当然,并非绝对的慢动作就是好的太极,太极拳的实质是“慢练快用”。